近日相对湿度约40%,天气非常干燥,皮肤又干又痕,怎么办?不妨改善饮食及生活习惯,帮助纾缓皮肤干燥痕痒!

皮肤干燥痕痒纾缓7招

1.少吃刺激性食物

尽量避免吃刺激性食物。刺激性食物属温热类,如煎炸、辛辣、燥热、味浓等食物,吃后容易加重热邪及火邪情况,导致伤津(水分受损),形成干燥爆拆。

2.喝蜂蜜滋润

蜂蜜有滋肤生肌、润肺止咳、调补脾胃、缓急止痛、润肠通便作用。不建议空肚饮用,宜一日一杯,或皮肤极干燥、喉咙干涸时,可早晚各一杯,因人而异。

3.多吃滋润水果多喝水

宜多吃滋润性高的水果,如木瓜、雪梨、枇杷等,以及多喝水补充水分。

4.注意洗澡水温、时间、用品

洗澡时水温不宜过热、时间不宜过长。水温过热会导致皮肤水分加快流失,时间过长会刺激皮肤,令皮肤更易痕痒。洗澡不宜使用硷性强的肥皂,会令皮肤变干。

5.按需要涂润肤品

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涂润肤乳可保持皮肤滋润,减少皮肤因干燥而痕痒。涂冷霜有助保持皮肤滋润。如果皮肤干燥的情况较严重,可以用保湿锁水功能好的润肤乳和冷霜。

6.唇边脱皮宜清热

嘴唇爆拆导致唇边脱皮、红肿、疼痒,中医称为「唇风」。若有唇风便应以清热、祛风止痒、消食导滞为主。[有「唇风」要清热]

7.按4穴位纾缓痕痒

揉按曲池穴、血海穴、风市穴及合谷穴,可纾缓干燥痕痒。按穴位时,尽量避免以指甲「硬揿」,最好以指腹揉按。

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